Komentar |
| Studi terbaru menemukan waktu terbaik minum kopi agar panjang umur. |
Jakarta - Mengatur waktu konsumsi kopi dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan. Penelitian terbaru mengungkapkan waktu ideal minum kopi yang dapat berkontribusi pada umur panjang.
Tim peneliti dari Universitas Tulane, Amerika Serikat, menemukan bahwa mengonsumsi kopi di pagi hari memberikan manfaat lebih besar dibanding membagi konsumsi kopi sepanjang hari. Salah satu manfaat utamanya adalah potensi untuk hidup lebih lama.
Penelitian yang diterbitkan di European Heart Journal ini melibatkan lebih dari 40 ribu partisipan yang diteliti dari segi kesehatan, pola makan, dan gaya hidup mereka.
Terkait kebiasaan minum kopi, terdapat dua pola konsumsi yang diamati, yakni minum kopi sebelum tengah hari dan sepanjang hari. Dari seluruh partisipan, 36 persen masuk dalam kategori peminum kopi pagi, sementara 14 persen minum kopi sepanjang hari.
Selama periode penelitian, sebanyak 4.295 partisipan dilaporkan meninggal dunia. Hasil analisis menunjukkan bahwa peminum kopi pagi memiliki risiko 16 persen lebih rendah untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Selain itu, risiko kematian akibat penyakit jantung juga 31 persen lebih rendah.
“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan justru dapat menurunkan risiko penyakit kronis tertentu, seperti diabetes tipe 2,” ujar Lu Qi, peneliti utama dalam studi tersebut, seperti dilansir dari The Independent.
Menurut Lu Qi, bukan hanya kebiasaan dan jumlah konsumsi kopi yang penting, tetapi juga waktu konsumsinya. Kenapa pagi hari menjadi waktu terbaik?
Gangguan ini dapat memicu perubahan pada faktor risiko kardiovaskular, seperti peradangan dan tekanan darah.
Dengan demikian, minum kopi di pagi hari bukan hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga mendukung pola tidur dan ritme tubuh yang lebih baik.(BY)