Komentar |
| Kopi campur lemon disebut-sebut bisa turunkan berat badan. |
Jakarta - Banyak orang yang mencari cara efektif untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.
Beberapa orang percaya bahwa campuran ini dapat menjadi solusi penurunan berat badan. Namun, benarkah demikian?
Menurut Health Shots, kopi tanpa tambahan gula atau susu dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, kopi adalah minuman rendah kalori yang mengandung kafein, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Lemon, di sisi lain, sering dikaitkan dengan manfaat detoksifikasi dan kemampuannya membantu mengurangi akumulasi lemak tubuh. Namun, apakah mencampur kopi dengan lemon dapat memberikan efek langsung dalam menurunkan berat badan?
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Clinical Nutrition Journal pada tahun 2023 menunjukkan bahwa konsumsi kopi berhubungan dengan pengurangan total lemak tubuh. Penelitian lain yang diterbitkan di Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada 2008 menyatakan bahwa lemon dapat membantu menekan peningkatan berat badan dan akumulasi lemak.
Dimple Jangda, seorang ahli Ayurveda dan kesehatan usus, menjelaskan bahwa kopi dapat merangsang energi dan metabolisme tubuh, yang bisa membantu Anda berolahraga lebih keras di gym dan membakar lebih banyak kalori. Di sisi lain, lemon juga dapat merangsang metabolisme, meskipun efeknya tergolong moderat. Ia juga mengingatkan untuk tidak mengonsumsi kombinasi ini secara berlebihan, karena dapat menyebabkan keasaman atau sensasi panas di perut.
Manfaat Potensial Kopi dan Lemon
Walaupun belum terbukti efektif untuk menurunkan berat badan, kombinasi kopi dan lemon memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial, antara lain:
Membantu Mengurangi Peradangan
Penelitian pada 2013 yang diterbitkan di jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan tinggi, sekitar 200-550 mg per cangkir, lebih banyak dibandingkan teh atau anggur merah. Lemon juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
Meningkatkan Sistem Imun
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, sementara kopi mengandung antioksidan yang bermanfaat. Gabungan keduanya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.
Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Vitamin C dalam lemon membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dengan lebih baik. Ketika dicampurkan dengan kopi, lemon dapat meningkatkan penyerapan antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya dari kopi.
Baik untuk Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam lemon dapat melawan radikal bebas dan membuang racun dalam tubuh, yang dapat memberikan tampilan kulit yang lebih cerah.
Studi yang diterbitkan pada 2017 di Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu memperbaiki hidrasi kulit dan fungsi penghalang kulit.(BY)