Komentar |
| Buah Sukun untuk Jaga Kesehatan Tubuh |
Jakarta - Buah sukun dikenal sebagai salah satu buah yang kaya nutrisi seperti serat, karbohidrat, dan vitamin C. Kandungan nutrisinya yang melimpah membuat buah ini bermanfaat untuk mencegah anemia, menurunkan kolesterol, serta menjaga kesehatan kulit, menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Di Indonesia, buah sukun biasanya diolah menjadi camilan lezat seperti sukun goreng atau dikukus, yang cocok dinikmati saat bersantai. Selain rasanya yang nikmat, daging buah sukun kaya nutrisi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat buah sukun:
1. Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama
Dalam 100 gram buah sukun, terdapat sekitar 24,5 gram karbohidrat, yang dapat memenuhi 10 persen kebutuhan karbohidrat harian. Buah sukun juga kaya serat dan protein, yang membuat siapa saja yang mengonsumsinya akan merasa kenyang lebih lama. Jenis karbohidrat pada buah ini adalah karbohidrat kompleks, yang dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga cocok untuk diet sehat.
2. Mencegah Paparan Radikal Bebas
Buah sukun mengandung antioksidan seperti phenolic dan flavonoid yang sangat baik untuk tubuh. Jenis sukun dengan daging berwarna kuning-oranye memiliki lebih banyak antioksidan seperti xanthin dan lutein, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan.
Dengan rutin mengonsumsi buah sukun, kamu bisa melindungi tubuh dari berbagai ancaman radikal bebas dan menjaga kesehatan secara menyeluruh. (des*)