Komentar
 |
| ilustrasi |
Jakarta - Masalah bau badan saat ini menjadi sorotan di media sosial. Bau badan memang bisa menjadi masalah yang mengganggu, tidak hanya bagi diri sendiri tetapi juga bagi orang lain.
Untuk mengatasi bau badan, banyak orang mencoba berbagai cara. Selain menggunakan deodoran, terdapat banyak metode lain yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan.
Benar, makanan dapat mempengaruhi bau badan, tetapi beberapa jenis makanan juga dapat membantu mengatasi masalah ini. Jadi, apa saja makanan yang dapat membantu mengurangi bau badan? Berikut ulasannya yang dirangkum dari berbagai sumber.
Makanan yang Dapat Mengurangi Bau Badan
1. Makanan Tinggi Serat
Makanan berserat dapat menjadi solusi untuk mengatasi bau badan. Tidak hanya sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta sayuran berwarna seperti wortel, juga dapat membantu mengurangi bau badan.
Jenis makanan ini dapat membantu proses detoksifikasi alami dalam tubuh, sehingga racun dan zat-zat yang menyebabkan bau badan tidak dikeluarkan melalui keringat.
2. Air Kelapa
Air kelapa yang kaya akan elektrolit alami dan memiliki efek pendinginan dapat membantu mengatasi dehidrasi, yang merupakan salah satu pemicu bau badan.
3. Buah-buahan Citrus
Jeruk, lemon, dan jeruk bali adalah contoh buah-buahan citrus yang sudah dikenal luas. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa asam dalam buah-buahan citrus ini dapat membantu membersihkan tubuh dari senyawa penyebab bau badan.
Buah-buahan ini bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan pelengkap dalam menu lain, seperti dicampur dengan yoghurt.
4. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang efektif untuk mengatasi bau badan. Kandungan antioksidannya membantu membersihkan tubuh dari dalam, termasuk mengurangi bau badan. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengatasi masalah bau badan.
5. Jus Sayuran Hijau
Jus dari sayuran seperti bayam atau kale mengandung banyak nutrisi dan serat yang membantu membersihkan tubuh. Nutrisi ini juga bisa membantu mengurangi bau badan.
6. Infused Water
Anda bisa membuat infused water dengan menambahkan irisan lemon, jeruk nipis, timun, atau daun mint ke dalam air. Minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat membantu mengurangi bau badan.
7. Jamur Kancing
Jamur kancing atau champignon diketahui dapat membantu mengatasi bau badan. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine yang meneliti efek jamur kancing terhadap bau mulut, badan, serta feses.
8. Makanan yang Mengandung Zinc
Anda juga bisa mencoba makanan yang kaya akan zinc untuk membantu mengatasi bau badan yang tidak sedap. Salah satu penyebab bau badan adalah pertumbuhan bakteri yang berlebihan, dan zinc dapat membantu mengurangi perkembangbiakan bakteri ini.
Beberapa contoh makanan yang kaya zinc antara lain makanan laut seperti kerang, lobster, kepiting, kacang-kacangan, gandum utuh, serta produk olahan susu seperti yoghurt dan kefir.